Дневник тренировок. Продажа в Кемерово.

03.05.2020

Если Вы планируете подойти к летнему сезону с постройневшей фигурой, начали или запланировали заниматься дома упражнениями для её улучшения, то Вам точно понадобится дневник тренировок.

Ваши тренировки могут быть образом жизни, или небольшим мимолетным увлечением. Но, во всяком случае, подойти к нужному результату позволит только упорная работа. Для того, чтобы не перепутать ничего Вам и понадобится дневник тренировок.

Дневник тренировок – это не просто фиксация того, что Вы делали на текущем занятии и собираетесь сделать на следующем. Это одновременно и план на будущее, и отчет о сделанном на прошедшем занятии. Это и есть отражение эффективности Ваших занятий. И архив достижений. Это и краткая схема занятий. Вот как многогранно можно расшифровать это понятие.

В детстве многие, особенно девочки, вели дневник. Там они писали о том, переживают, о важных событиях и мечтах. Дневник тренировок – это совсем другое. Это не для фиксации впечатлений о прожитом дне. Это для лучшей организации физической активности. Такая фиксация поможет ускорить и оптимизировать процесс тренировок. В дальнейшей перспективе это может стать очень важным помощником. Именно поэтому лучше придерживаться классических способов ведения дневников. Хотя, если Вам хочется, то можно вести записи в электронном виде. Но, если записывать от руки, то мозг намного качественнее обрабатывает информацию, чем при использовании современных гаджетов. Это, так называемая моторная память.

Что необходимо фиксировать:

- График тренировок.

- Результаты выполнения упражнений.

- Планируемый и фактический объем нагрузки.

Что такое график тренировок? В данном случае подразумевается четкое распределение тренировок по времени. Т.е. в какие дни вы собираетесь заниматься и во сколько. Это нужно знать. Нерегулярные тренировки, как правило, приводят к тому, что однажды лень берёт верх. С помощью хронологии при планировании легче выработать привычку, которая погонит на занятия, если одолевает лень (а такое будет и не раз). Результаты занятий лучше фиксировать после выполнения упражнений, во время отдыха. И, по факту выполнения, можно ставить какие-либо значки, если что-то выполнили или не выполнили.

Дневник – это как бы календарь тренировок. По прошествии времени в нем можно найти то, что понадобится для дальнейшего планирования своих занятий.

Дневник для тренировок можно приобрести через интернет-магазин «Посылка 42». У нас простой, удобный и интуитивно понятный сайт, на котором мы пошагово рассказываем, как оформить покупку. Наши менеджеры всегда на связи и с удовольствием помогут сделать Вам заказ.

Наш адрес: город Кемерово, улица Тухачевского, 58а, склад, офис 10, 9,  телефон: 8 983-253-88-33.

Если вас интересует услуга доставки, даже если вы находитесь в другом городе и не имеете возможности самостоятельно забрать заказ, наши специалисты быстро и качественно доставят ваши покупки в место назначения в удобное для вас время.